Thức uống giúp gia tăng tuổi thọ và mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho tim, não và xương khớp.

Hầu hết mọi người biết đến truyền thuyết về suối nguồn tươi trẻ, nhưng thực tế không có loại nước nào giúp giữ mãi thanh xuân. Tuy nhiên, uống trà có thể liên quan đến việc kéo dài tuổi thọ. Nhiều người sống ở những vùng có tuổi thọ cao thường uống trà hàng ngày. Nghiên cứu từ Tạp chí Phòng ngừa bệnh tim mạch Châu Âu năm 2020 cho thấy uống ít nhất 3 tách trà mỗi tuần có thể giảm nguy cơ bệnh tim và tử vong. Trà chứa nhiều chất chống oxy hóa như polyphenol, flavonoid và catechin, giúp chống viêm và bảo vệ tế bào khỏi gốc tự do.

Mất cân bằng oxy hóa góp phần gây viêm mãn tính và phát triển các bệnh nguy hiểm như ung thư. Chất chống oxy hóa trong trà rất quan trọng để giảm thiểu tác động của gốc tự do. Mặc dù nghiên cứu về trà và khả năng phòng chống ung thư chưa nhất quán, các chuyên gia đã phát hiện mối liên hệ giữa việc uống trà và giảm nguy cơ mắc một số loại ung thư. Một nghiên cứu năm 2020 cho thấy trà có liên quan đến việc giảm tỷ lệ mắc 11 loại ung thư, đặc biệt là ung thư miệng. Theo Thư viện Y học Quốc gia Hoa Kỳ, những người uống trà đen hoặc trà xanh thường xuyên có nguy cơ thấp mắc ung thư buồng trứng.

Trà chứa các hợp chất chống oxy hóa và chống viêm có thể ngăn chặn sự phát triển tế bào ung thư, nhưng cần nhiều nghiên cứu thêm để xác minh. Uống trà hàng ngày có thể giảm nguy cơ bệnh tim và đột quỵ nhờ polyphenol trong trà bảo vệ tim và mạch máu. Chuyên gia Amanda cho biết, flavonoid như quercetin trong trà cải thiện cholesterol và giảm mỡ máu. Tuy nhiên, thêm sữa vào trà có thể làm giảm khả năng chống oxy hóa của nó.

L-theanine, một axit amin trong trà, mang lại nhiều lợi ích cho não, như giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer và Parkinson ở người uống trà thường xuyên (Nutrients, 2018). Caffeine và L-theanine trong trà xanh cũng giúp cải thiện lo âu, trí nhớ và sự tập trung. Uống trà có thể giảm nguy cơ loãng xương khi tuổi tác tăng, nhờ vào việc duy trì mật độ xương (Osteosystem International). Tuy nhiên, cần hạn chế uống trà để tránh mất ngủ và ảnh hưởng đến tiêu hóa.

Cải thiện chất lượng cuộc sống: Theo CDC Hoa Kỳ, uống trà có thể mang lại cảm giác hạnh phúc và cải thiện chất lượng sống. Nhiều nghiên cứu cho thấy người cao tuổi thường xuyên uống trà ít gặp phải lo âu, trầm cảm hay đau đớn. Trà chứa nhiều chất chống oxy hóa và có đặc tính chữa bệnh, nhưng nếu uống không đúng cách, có thể gây hại cho sức khỏe. Đặc biệt, tránh uống trà từ ấm pha chưa được vệ sinh, vì cặn bẩn có thể chứa các chất độc hại như cadmium, chì, và asen.